2023-10-14 14:02:31 來源: 微商品牌网
雨刚过春季养生特点,惊虫和春分两个节气就快到了。 春天悄然来临,气温开始回升。 今天我们就教大家如何遵守春季养生法则,科学养生。
春天,人体的肝阳之气逐渐上升春季养生特点,而阴血则相对不足。 养生要顺应阳气的升腾和万物诞生的特点,使自己的精神、情志、气血能够如春天般顺畅顺畅,充满生机。 。
1. 日常生活必需品
《黄帝内经》云:“春三月,此谓发辰。天地同生,万物昌盛。夜卧早行,庭中广行,行道”。慢慢地放下头发,从而产生野心。”
意思是说,春天万物复苏,宜晚睡早起,慢步走,以保持心情舒畅,身体健康。 这就总结了日常生活中春季养生的要点。
2、穴位按摩
春天的五行属木,而人体五脏中,肝也属木,所以春气流经肝。 春天,肝气旺盛,人精神焕发。 这里特别推荐脚上肝经上的三大穴位:大敦、行间、太冲。
大敦穴是肝经上的第一穴。 它位于大脚趾外侧,靠近趾甲缝。 “大敦穴”可按摩或艾灸,可达到清肝明目的功效,使您头脑清醒、神清气爽。
行间穴位于大脚趾和第二脚趾之间。 这是一个着火点。 春季肝火旺盛,容易出现牙痛、面颊肿痛、口腔溃疡、流鼻血、舌尖起水泡等症状。 揉按“行间穴”可以从这里消散火。
太冲穴位于大脚趾骨缝至脚背4厘米处。 它被称为人体最重要的穴位。 按压、揉搓“太冲穴”,可以最大程度地排出人体的郁气。
3、饮食规则
俗话说:“药补不如食补”。 因此,春季不妨做一些养生的药膳。 药膳一般应选用补气生发、滋阴柔肝、止泻的药物,并配备相应的食物。 选药时,忌太高、太松,也忌太冷。 春季养生药膳中常用药物有:白芍、枸杞、川芎、黄芪等,佐餐食物有:鸡肉(鸡蛋)、羊肉、猪肉、动物肝脏、竹笋、木耳、韭菜等。
文:中医系 彭继胜
图片来自网络
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