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八款冬季减肥养生粥，补饱暖腹，祛风散寒，消除赘肉2ZZ微商品牌网

冬季减肥粥：空心菜粥2ZZ微商品牌网

材料：空心菜200克，粳米100克。2ZZ微商品牌网

材料：精盐少许。2ZZ微商品牌网

做法：空心菜切段，粳米洗净煮成粥，加入空心菜、精盐。2ZZ微商品牌网

冬季是养生的最佳季节，但如果过度，也容易导致脂肪堆积。 小编推荐八款冬季保健减肥粥，让你饱腹暖心，祛除风寒，甩掉脂肪，保养身体和皮肤。 同时，还可以倒肉。2ZZ微商品牌网

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冬季减肥粥：绿豆燕麦粥2ZZ微商品牌网

原料：绿豆100克，燕麦片80克，熟薏米120克。2ZZ微商品牌网

做法：绿豆、燕麦片加水八杯煮粥。 煮约半小时。 加入大麦，煮至浓稠。2ZZ微商品牌网

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冬季减肥粥：枇杷粥2ZZ微商品牌网

原料：枇杷肉250克，粳米50克，冰糖适量。2ZZ微商品牌网

做法：将冰糖加水融化，加入干净的粳米，煮成粥，加入枇杷肉煮10分钟。2ZZ微商品牌网

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冬季减肥粥：什锦粥2ZZ微商品牌网

原料：粳米20克，红薯20克，青菜50克。2ZZ微商品牌网

材料：白果、荸荠、栗子、蚕豆、黄豆各5克，精盐、味精各少许。2ZZ微商品牌网

做法：蚕豆、黄豆浸泡10小时，红薯、荸荠、板栗去皮切块，白果去皮去籽，青菜洗净切丝，然后放入粳米、蚕豆、黄豆、红薯、荸荠、栗子、银杏果一起吃。 放入沸水锅中，小火煮40分钟，然后加入蔬菜丝和调味料。2ZZ微商品牌网

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冬季减肥粥：牛肉粥2ZZ微商品牌网

原料：白米饭150克，牛里脊肉150克。2ZZ微商品牌网

材料：淀粉适量，芹菜末，牛骨汤，盐，黑胡椒粉适量。2ZZ微商品牌网

做法：将大米洗净，煮沸牛骨汤，加入白米煮30分钟，加盐调味，然后将牛里脊肉洗净切丝，加水四勺，然后加入淀粉拌匀，最后将煮沸的粥倒在牛肉丝上，撒上黑胡椒和芹菜。2ZZ微商品牌网

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冬季减肥粥：排骨皮蛋粥2ZZ微商品牌网

原料：粳米250克，排骨120克。2ZZ微商品牌网

材料：皮蛋、花生、葱花、盐、鸡精、料酒、白糖、姜末各适量。2ZZ微商品牌网

做法：先将排骨洗净，加入料酒、盐、姜末、糖腌制30分钟。 将皮蛋剥皮，切成小方块。 将粳米洗净。 将蒸锅放在炉子上，加水，放入腌制好的排骨。 煮10分钟，撇去上面的浮沫，加入粳米、花生仁，大火煮沸，转小火煮成粥，最后加入皮蛋、葱花、盐。2ZZ微商品牌网

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