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雄鹰在天空翱翔wfR微商品牌网

因为风托起了它非凡的翅膀wfR微商品牌网

一个人的能力强弱有一半取决于节气。wfR微商品牌网

节气是运气。 如果你抓住了它们，你就会有丰收，你的愿望就会实现。wfR微商品牌网

农业问题、健康问题、终身问题wfR微商品牌网

我平时会接触到很多健康书籍，但这本书给我的感觉很独特。 首先，它打破了常规的养生观念，将“一年六时”的理念写入书中，结合二十四节气，为大家提供更详细、精准的“三合一”健康护理方法。 每隔15天，本书就会为您提供最适合当时使用的三种养生方法，比其他养生书籍详细详细得多。wfR微商品牌网

此外，本书还附有《三合一节气养生清单》和《二十四节气养生技巧清单》。 这两张表是本书的浓缩内容。 它们一目了然，简单方便，您可以根据自己的实际情况进行合理组合。 。wfR微商品牌网

本书作者米罗是一位出身中医世家的瑜伽教练。 经过多年的实践，他将中医与瑜伽融为一体，将瑜伽动作改进为适合老年人的养生运动。 所以这是一本适合各个年龄段的健康书籍。wfR微商品牌网

节气养生介绍wfR微商品牌网

这是一本帮助你在未来12年避免生病的健康书！ 也是唯一一本将传统经络养生方法、适合老年人的改良瑜伽练习与作者自家祖传食疗方法完美结合的书！ 针对一年二十四节气，作者提出了与其相匹配的三种不同的养生配方。 用饮食来滋养内在，用瑜伽来调节外在，再用经络来沟通内外。 他用实用的方法告诉大家如何保持健康，而且方法简单高效，老少皆宜。 只要你坚持练习书上的方法，你就会有好运气！wfR微商品牌网

本书向您展示：wfR微商品牌网

1、首次按照“五动六气”的视角将一年划分为风、暖、暑、雨、燥、寒六季，并根据天气情况提取最准确的天气预报各季节四节气的气候特征。 三合一健康与保健计划。wfR微商品牌网

2、24种祖传食疗秘方，如“六味地黄粥”消除五心烦热、“鱼腥草梨汤”助你祛湿消炎、“荷叶减肥茶”减脂体重很快等等。wfR微商品牌网

3、20多种经络疏通方法，如专门治疗脾胃老病的“拍胃经”、治疗颈肩部问题的“铁砂掌”等。wfR微商品牌网

4、随时随地都可以练习的28个瑜伽小改进技巧，比如既能减肥又能健脑的“地铁练习”，消除一般肚腩和游泳圈的“电视练习”，这些都可以百岁老人练习“脚趾瑜伽”等。wfR微商品牌网

特别赠送《太阳系三合一养生清单》和《二十四节气养生功法清单》wfR微商品牌网

节气养生目录wfR微商品牌网

前言：每个节气都应该是强身健体、强身健体、带来好运的好机会001wfR微商品牌网

**篇：按节气养生。 身体健康来自上帝的帮助。wfR微商品牌网

借助二十四节气，你就能获得健康002wfR微商品牌网

不按节气进补，补就白费了005wfR微商品牌网

逢节气忌外邪007wfR微商品牌网

经络、瑜伽、食疗三合一，彻底治病养生012wfR微商品牌网

先转健康交通013wfR微商品牌网

第二章 严寒使虫子苏醒。 请重点加强肝脏和勇气。wfR微商品牌网

大寒是庆祝身体健康的最佳节日016wfR微商品牌网

用手揉捏《欢乐无忧秘方》，你就不用再担心各种疾病无药可医了017wfR微商品牌网

唯一解忧的办法就是“黄花合欢汤”019wfR微商品牌网

《妇科圣药》——莲花逍遥式021wfR微商品牌网

立春壮胆消除百病025wfR微商品牌网

减肥简单——“滚动脚底增强活力”026wfR微商品牌网

比昂贵补品更好的“元神养生粥”028wfR微商品牌网

立春做“瑜伽树式”，你就有一个幸福的春天030wfR微商品牌网

雨如期而至，润肺轻柔无声033wfR微商品牌网

排毒疏通经络的最佳方法——《朱砂掌》034wfR微商品牌网

看不起枸杞，小心变老037wfR微商品牌网

《莲花凌波》，大补心肺039wfR微商品牌网

惊蛰解毒正时，邪气盗贼全没了042wfR微商品牌网

不花一分钱解决你的便秘问题043wfR微商品牌网

有了“百人泻药粥”，为什么还要天天吃泻药046wfR微商品牌网

经常练习瑜伽比泻药好一百倍048wfR微商品牌网

第三章 春分阳气一夜升，暖季暖阳徐徐进来wfR微商品牌网

春分到来，昼夜忙碌，调和阴阳**桩054wfR微商品牌网

激发自愈潜能就这么简单——《五行指功》055wfR微商品牌网

《黄脸婆》的美容秘方058wfR微商品牌网

青春的秘诀——“平衡三招”060wfR微商品牌网

没有比清明064更好的降血压降脂方法了wfR微商品牌网

减肥三步，终身瘦身065wfR微商品牌网

苦菊花拌苋菜，养肝清心，减肥069wfR微商品牌网

免费送您最安全的“健仁凯泉牌降压药”070wfR微商品牌网

谷雨季节去享受“瘦”，一年四季都没有禁忌076wfR微商品牌网

轻松有趣的减肥方式——《互动拳击》077wfR微商品牌网

不要错过《荷叶减肥法》079wfR微商品牌网

治痔疮，点长而强081wfR微商品牌网

立夏快养脾，好好睡个“午觉”084wfR微商品牌网

有了“脾胃专家组”，补脾无需开方085wfR微商品牌网

健脾益气，不是别人，正是Jun 087wfR微商品牌网

只需10分钟，让你的脾肾变好090wfR微商品牌网

第四章从小满到小暑节气养生知识，养胃健脾wfR微商品牌网

小满除湿，与时间赛跑096wfR微商品牌网

就在三阴交和银陵泉之间，祛湿毒097wfR微商品牌网

家里有“祛湿大元宝”099wfR微商品牌网

美丽也需要模仿——祛斑效果比面膜、面霜的“蝴蝶式”还要好101wfR微商品牌网

耳籽好节气，补心黄金期是104wfR微商品牌网

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祛寒止痛的“温胃术”105wfR微商品牌网

每个女人都想拥有在怀里的妇科养血**方108wfR微商品牌网

吃好睡好靠一技——《寿少印式》111wfR微商品牌网

夏至节，滋阴补肾不能休息114wfR微商品牌网

有“玉带”护腰，健康有保障115wfR微商品牌网

《六味地黄粥》，孝心关爱118wfR微商品牌网

睡个好觉，健康生活——“睡眠瑜伽”方法119wfR微商品牌网

夏日温和的微风袭来，舒缓颈肩123wfR微商品牌网

用“铁砂掌”治疗颈肩病，肩膀好到老124wfR微商品牌网

喝了“凤翎桃花茶”，皮肤变得水润126wfR微商品牌网

有效治疗颈椎病的“瑜伽山式”*127wfR微商品牌网

第五章 立秋大暑好驱寒，夏日白露忙除湿wfR微商品牌网

大暑万物繁荣，冬病难免132wfR微商品牌网

大夏用“朱砂掌”治疗关节炎很难想清楚133wfR微商品牌网

这就是如何庆祝“冬病夏疗节”135wfR微商品牌网

晚年有“靠山”，腿脚不再酸痛137wfR微商品牌网

立秋疏通膀胱经节气养生知识，清热祛湿，让你看起来更年轻140wfR微商品牌网

立秋刮痧，人人都活过了八十八岁141wfR微商品牌网

立秋最佳排毒饮品——鱼腥草梨汤144wfR微商品牌网

治疗背痛的最佳方法是“摇篮式”145wfR微商品牌网

山谷里到处都是炎热的黄色，家家户户都在忙着除湿148wfR微商品牌网

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如果你身体虚弱，没有力气，就走膀胱经149wfR微商品牌网

《两米南瓜粥》，脾胃需要152wfR微商品牌网

百岁老人也能练的足瑜伽——《石头、剪刀、布》155wfR微商品牌网

不要让自己接触白露，迟早你会被警告159wfR微商品牌网

脚底相对补肾瘦小腿160wfR微商品牌网

元气已损，何不喝“补肾元气茶”162wfR微商品牌网

随时随地都可以抬起脚后跟，为什么人们需要参加鹿茸164wfR微商品牌网

第六章 一场秋雨一场寒，润喉清嗓润肺wfR微商品牌网

秋分时关闭大地之门，以护肺延缓秋刑168wfR微商品牌网

最好的补充是唾液169wfR微商品牌网

给自己开一个“良好睡眠食谱”171wfR微商品牌网

好运从良好的睡眠开始173wfR微商品牌网

冷露天大露可润燥清喉，避免燥邪177wfR微商品牌网

国庆假期回家给父母修脚178wfR微商品牌网

歌手好声音是因为有桔梗清嗓茶180wfR微商品牌网

从《聪明一休》学到的止咳秘方182wfR微商品牌网

一旦霜冻过去，百草枯过去了，你就必须满足于保护你的腰部和腿部185wfR微商品牌网

孝敬父母的方法**——《揉背寻穴保健法》186wfR微商品牌网

祖传长寿秘方——“茯苓养生酒”189wfR微商品牌网

做“老蝗虫”，你的背就不再疼了191wfR微商品牌网

立冬干燥加重，进补需谨慎194wfR微商品牌网

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冬季补阳大法——《负阳玄》195wfR微商品牌网

神仙为什么对肝肾好——如何在家做“神仙粥”197wfR微商品牌网

双脚各一穴，大补肝肾199wfR微商品牌网

第七章 痛快过寒，别忘了补阳气wfR微商品牌网

吃小雪补品时不要心急。 “欲补必先清”是真理204wfR微商品牌网

消除人体毒物“三巢”205wfR微商品牌网

“白玉清汤”，无毒又轻208wfR微商品牌网

敢问谁是护肝护肾的勇士210wfR微商品牌网

小雪宜清肠，大雪宜补213wfR微商品牌网

艾灸：居家不可缺少的“保养专家”214wfR微商品牌网

补气血，世界215都可以找到“八珍汤”wfR微商品牌网

不睡觉缓解疲劳的“懒人伸展运动”216wfR微商品牌网

阳气刚刚显露巅峰，冬至正是养阳之时219wfR微商品牌网

温热清体——老乡村医生的养阳秘诀220wfR微商品牌网

有《从容养阳粥》开路，更能从容温补肾阳221wfR微商品牌网

净化心灵的无价之宝——《冥想法》224wfR微商品牌网

小寒壮肾阳，岁首年末肾强227wfR微商品牌网

早上敲胆经，身体健康，晚上敲肝经，睡眠好。 228wfR微商品牌网

这不是伟哥，是淫羊藿酒，比伟哥好231wfR微商品牌网

一招让男人重拾自信——“半桥式”233wfR微商品牌网

后记 每个人都应该享受健康的祝福235wfR微商品牌网

附录：未来12年节气及养生时间速查表236wfR微商品牌网

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