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1、秋霜盖春，一年无病wqu微商品牌网

春季气温变化最为剧烈。 这段时间，你常常脱掉秋裤，发现气温下降了； 但当你再次穿上冬装时，气温又回暖了。 因此，古人有“春盖秋冻，一年无病”的说法，但“盖”的位置是很有讲究的，绝非“不失”那么简单。衣服”。wqu微商品牌网

春天覆盖一切，杂病就不会发生wqu微商品牌网

早春时节，手腕、腰部、小腿、肚脐是最需要护理的四个部位。wqu微商品牌网

护腕wqu微商品牌网

手腕：守护全身气血wqu微商品牌网

心主管全身血脉，疏导气血，温润全身。 元穴是主管各脏腑元气和生命动力的穴位，可以强健脏腑。wqu微商品牌网

因此，春武首先关注的是心经的本穴——神门穴。 日常生活中，可用拇指指尖反复按压神门穴30次，可消除烦躁、宁心。wqu微商品牌网

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神门穴wqu微商品牌网

护腰护眼wqu微商品牌网

腰眼：肾好，万事大吉wqu微商品牌网

腰部和眼睛也是春季遮盖的重要部位。 人体阳气之根在肾，腰为肾之府。 肾阳虚时，会出现腰酸无力、怕冷、尿频、精神疲劳等症状。wqu微商品牌网

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肾俞wqu微商品牌网

平时可以将拇指放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向按揉9次，再逆时针方向按揉9次，连续做36次，对保护肾俞穴有很好的作用。肾脏。wqu微商品牌网

小腿保护wqu微商品牌网

小腿：聚阳气，一年减轻疼痛wqu微商品牌网

很多老年人容易出现偏头痛或下腹痛，甚至出现恶心、呕吐、眼痛等症状。 这种症状是肝阳虚引起的。 这时候就要重点保护小腿外侧。 可以多热敷脚部的临七穴、阳府穴。wqu微商品牌网

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足少阳胆经wqu微商品牌网

保护肚脐wqu微商品牌网

肚脐：滋阳益寿wqu微商品牌网

中医称肚脐为神阙穴。 这里的温暖可以激发脾胃的阳气，特别适合胃怕冷、喜欢腹泻的人。wqu微商品牌网

保养神阙穴，可以采用揉捏法：即每晚睡前空腹，双手搓热，将左下、右上双手叠放在肚脐上，顺时针方向揉搓，360°每次。wqu微商品牌网

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神阙穴wqu微商品牌网

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忽视这3点，春捂=病愈wqu微商品牌网

除了遮盖正确的地方外，春季遮盖还有这些规则。wqu微商品牌网

“盖”约时间wqu微商品牌网

盖上温度wqu微商品牌网

适度掩盖wqu微商品牌网

把握好时间wqu微商品牌网

对于大部分地区来说，一般到公历四月中旬，白天气温超过15度且相对稳定，此时穿较薄的衣服可以防止感冒或生病。wqu微商品牌网

温度上的“盖”wqu微商品牌网

15℃是一个临界值。 如果低于这个温度，可以“捂”一会儿。 如果气温高于这个温度，可以适当减少衣服。 当气温连续几天超过20℃时，大家就不要再遮盖了。wqu微商品牌网

如果出现冷热交替的天气，建议大家穿脱衣服更加勤快，注重身体舒适。 俗话说：“急忙脱衣，胜似吃药”就是这个意思。wqu微商品牌网

“覆盖”要有一定程度wqu微商品牌网

春天，体内积蓄的阳气会随着春天的温暖而释放出来。 如果泉水遮蔽过度，阳气积存过多，就会化为热邪，对外侵袭。wqu微商品牌网

因此，“覆盖”的程度应以感觉温暖而不出汗为度。 不然一出汗，一吹风，就会着凉。 这对儿童尤其重要。wqu微商品牌网

2、助阳气重在养肝wqu微商品牌网

春季养生要顺应春季阳气生发、万物生生的特点，注重保护阳气，重在“生”字。 产生阳气，一靠食，二靠动。wqu微商品牌网

早起早睡养肝气wqu微商品牌网

《黄帝内经》云：春三月，夜眠早起。 传统医学认为，睡眠是保持健康最经济有效的方法。wqu微商品牌网

孩子尽量在21点之前入睡，成人在22点之后尽量不要入睡。wqu微商品牌网

晚睡容易导致气血亏虚、肾虚、湿气重，从而导致疲劳、烦躁、脱发、面色暗黄等不适。wqu微商品牌网

敲击肝胆经，清肝火wqu微商品牌网

春季，肝阳生发，肝气开始促进气血运行，滋养全身。 但如果此时因肝阳亢盛或肝气郁结而产生肝火春季肝胆养生的专业，就容易损伤肝脏。wqu微商品牌网

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经常敲击肝经、胆经，可以帮助肝脏舒畅、清肝降火。wqu微商品牌网

闭目转目，养肝血wqu微商品牌网

肝与目相通。 肝藏血，开目。 所以，养肝先养目。 闭上眼睛转动眼睛不仅可以缓解眼睛不适，还可以减轻肝血不足对身体造成的伤害。wqu微商品牌网

闭上眼睛：闭上眼睛，用食指轻压眼睑，轻轻揉搓眼球，直至感到温热、肿胀。wqu微商品牌网

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转眼：保持头部不动，左右转动眼睛10次，可有效缓解眼睛疲劳，提高视力。wqu微商品牌网

舒展、调节肝经wqu微商品牌网

立春是由“秋冬养阴”到“春夏养阳”的转折点。 此时，容易出现春困现象。 人体困倦时，气血运行缓慢。wqu微商品牌网

此时经常做伸展运动，可以祛老纳新，行气活血，疏通经络关节，振奋精神，刺激肝功能，达到养肝保健的效果。wqu微商品牌网

3、梳理头发一百次，有利于头发生长wqu微商品牌网

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《养生论》云：“春三月，每日晨梳头一二百次。” 头是诸阳的交汇点。 经常梳理头发可以疏通经络、气血。 除了缓解头晕、头痛等不适外，还可以提高人体免疫力，减少感冒的机会。wqu微商品牌网

具体操作非常简单。 用牛角梳从发际线梳理至后脑勺，然后向后梳； 从左耳顶部梳至右耳顶部，然后反方向梳理； 重复此操作约 3-7 次。wqu微商品牌网

饮食滋阳wqu微商品牌网

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吃豆芽wqu微商品牌网

黄豆芽：不仅可以补充营养，对于成长中的孩子来说，双倍量的叶酸、核黄素等都是生长所必需的。wqu微商品牌网

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绿豆芽：如果春季因上火而出现口腔溃疡，或小便发黄、耳后流水，或早晨起床时眼睛模糊、有眼屎，应多吃绿豆芽。多吃绿豆芽可以排毒。wqu微商品牌网

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品尝春季蔬菜wqu微商品牌网

香椿：香椿具有开胃、降火的功效。 它还可以保护肝脏和肺部，对多种细菌也有抑制作用。wqu微商品牌网

荠菜：荠菜含有丰富的蛋白质。 还可清热解毒、降血压、明目。 春季多吃，可以有效预防内热。wqu微商品牌网

菠菜：菠菜能补血润燥，因此可以防治便秘。 同时，经常吃菠菜对大脑也有好处。wqu微商品牌网

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喝春茶wqu微商品牌网

玫瑰茉莉花茶：春季人体阳气的生长，有赖于肝气的宣泄。 此茶有助于疏肝理气、调和气血。wqu微商品牌网

薄荷茶：薄荷的清新气味可以驱除春困春季肝胆养生的专业，提神醒脑。 它还可以增加食欲并帮助消化。wqu微商品牌网

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咬春天的果实wqu微商品牌网

枇杷：枇杷被誉为岭南第一春果。 春季多吃枇杷有助于预防感冒。wqu微商品牌网

菠萝：干燥的春季吃菠萝可以帮助消化，消除炎症和水肿，促进血液循环。wqu微商品牌网

草莓：草莓不仅被誉为“春季第一果”，还能有效辅助治疗春季常见的咽喉肿痛、肺热咳嗽、疖肿等疾病。wqu微商品牌网

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