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对于学员炼功过程中可能遇到的各种问题和反应，田老师也会在群里耐心解答。 今天我整理了一些，供同修参考。08X微商品牌网

*本文内容摘自【正安道教古代养生功课群】聊天记录和同学笔记08X微商品牌网

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入门常见问题解答08X微商品牌网

问题一：什么时候练气功最好？08X微商品牌网

答：早上太阳升起后，晚上七点前。08X微商品牌网

问题2：每天练习多少次合适？08X微商品牌网

答：根据每个人的时间安排，建议每天做1到3次，最多不要超过3次。 任何事物都没有美恶之分，走得太远就会酿成灾难。08X微商品牌网

问题3：实习地点有什么要求？08X微商品牌网

答：建议找一个相对安静、悠闲的地方练习，保证没有人来人往。 尤其是走蛇步的时候，被不明身份的人撞到就不好了。08X微商品牌网

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问题4：如何收集力量使其到位？08X微商品牌网

答：每次功法结束后，必须关闭功法，施子午绝印，静坐，将丹田的能量全部收拢后，才能开始练习下一套功法。 三套功法都练完后，完成时间会稍微长一些。 时间长短因人而异。 如果不清楚，建议咨询老师。08X微商品牌网

问题五：炼功或炼完功时感觉特别热。 为什么？08X微商品牌网

答：道家养生功是激活人体之气。 得气的反应有：酸、麻、肿、痛、热、痒等。炼功或炼完功时感到热，甚至出汗，都是正常现象。 由于整个运动系统都是围绕脊柱运转的，所以督脉充满了阳气。 人体阳气充足，就会感到热。 但不要把出汗作为炼功好坏的标准。 不要和别人比较，做最好的自己！08X微商品牌网

问题六：为什么练习后会感到头晕？08X微商品牌网

答： 头顶的百会穴是诸阳之所聚之处。 初学者的身体打开程度不同。 练习时，阳气沿着督脉向上运行。 当它聚集在百会穴时，如果不能向下引导，自然会有一种混乱感。 我感觉很困惑，所以入门需要老师指导，严格控制在三分钟之内。08X微商品牌网

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问七：练习气功时应注意哪些事项？08X微商品牌网

回答：08X微商品牌网

练习前请注意： （1）衣着宽松，穿平底鞋； (2)喝点茶； （3）准备毛巾擦汗，有条件的话准备内衣裤。 如果出汗了，结束后可以换。08X微商品牌网

炼功时注意：（1）不要说话； （2）依次练习三功（蛇步、一步三审、内外旋）； （3）每次行权结束后，您必须单独撤回行权； （4）练习五日时不需要打手印； (5)初学者应尽量放慢动作； (6)初学者每次练习每项动作的时间不应超过三分钟。08X微商品牌网

练习结束后，请注意： （1）所有练习和冥想结束后，干洗脸并按摩头部、眼睛和耳朵； (2)喝点茶补阴； （3）如需洗手、洗脸，建议完成运动后半小时以上不要再接触水。08X微商品牌网

问题八：练田老师功法的同时，可以同时练其他功法吗？ 比如站桩、冥想、瑜伽等。08X微商品牌网

答：建议先练习一种方法一段时间，然后看看效果。 如果坚持练习其他功法，建议两次功法至少间隔一小时，以免造成体内气机失调。08X微商品牌网

问题9：为什么练习后脚上会起水泡？08X微商品牌网

答：田老师的道家养生术是一种后天回到前天的方法。 它可以使人体的气机充盈，气血运行顺畅，可以慢慢排出脏腑内的瘀血、寒气等。 有些学生在上课当天就出现了生病的症状。 随着练习时间的增加道家经典养生功，可能会出现各种不适症状，如出汗、打嗝、放屁、起水泡、皮疹等。08X微商品牌网

但每个人的体质不同，环境不同，是否坚持练习气功，练气功的程度不同等因素也不同。 因此消除疾病的时间和途径也会因人而异。 没有必要以此为目标来追求。 只要你坚持练习气功，你就会一天比一天更健康。08X微商品牌网

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关于“冷”08X微商品牌网

田老师提醒：天气冷，练习后皮肤毛孔会变大。 应避免寒邪侵入体内。 练气功后，可以得到纯阳，驱散体内的寒气。 然而，人体容易受伤，且难以保养。 保持健康的关键是不受伤。 如果旧伤未愈，又出现新病，久而久之，即使你练气功，实力也不会增长，也是枉然。 ！08X微商品牌网

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关于“放松”08X微商品牌网

田老师指导：不用担心。 放松是关键。 仔细观看练习视频，握住丹田即可完成练习。08X微商品牌网

三步功法以督脉为核心，蛇形步法逐渐融合脊柱二十四个关节，以响应二十四节气。 三步回顾以督脉为中心，左右旋转，肢体交叉开合，以应四时。 内外旋转是响应伏羲与女娲的交配，就像地球的转动一样，打开和关闭全身的经脉，达到百经汇聚、阳气生发的养生修行状态。阴降，正足以制恶。08X微商品牌网

董同学的感受：08X微商品牌网

1.我开始感觉全身发热。 我不觉得出汗，但手脚温暖道家经典养生功，充满阳气。08X微商品牌网

2. 迈出蜿蜒的步伐，寻找放松的感觉。 迈出一步，身体自然会旋转数圈。 体现了脊督脉开闭的灵活性。08X微商品牌网

3、练习过程中可能会出现打嗝、排气、内脏活动等情况。08X微商品牌网

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4、完成练习后思绪多了一点，但心神平静，身体的机能（生命）转化为深层（性）。08X微商品牌网

田老师点评：你的改变很有代表性。 每个人都可以通过参考、比较自己的状况来了解自己的情况。08X微商品牌网

董同学：谢谢老师。 我每天都关注同修和自己的情况。 我不刻意追求什么，只是去做，记录自己的状态。 因为之前学过钢琴，老师说初学者最难的就是放松。 我觉得我的练习中有刻意和僵硬的成分，所以我尝试放松，然后蛇形步产生了旋转效果，这让我感到惊讶。 谢谢老师，谢谢同修们~08X微商品牌网

俗话说：“一个人可能走得更快，但一群人会走得更远”。 希望各位道友在修行路上共同努力~08X微商品牌网

·老师介绍·08X微商品牌网

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◆德顺子，北京人，1968年出生，自幼多病，与佛教、道教结缘。 1995年拜龙门白云观真阳子曹道爷上心下一为弟子。 习道家内丹、拳术，被封为德顺子。08X微商品牌网

◆2002年，中国道教协会李会长认识了夏航并对其进行了关心。 他拜他为弟子，学习道教知识。 经过两代大师的指导，通过自己的修炼，我打通了小周天，使身体的旧病没有了，心情轻松自在。08X微商品牌网

◆多年来，田老师根据实践和实证，结合自己的感悟，为广大信徒系统地解读了道家经典：《道德经》和《太上老君说常清经》，并致力于分享和推广养生运动。 、三丰祖师拳。08X微商品牌网

◆他以道家慈悲救世、周天内功为病人解除病痛，宣讲护身护身之法。08X微商品牌网

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上课时间08X微商品牌网

周末班（第13期）08X微商品牌网

12月25日和26日08X微商品牌网

上课地点08X微商品牌网

北京市东城区国子监街40号08X微商品牌网

咨询电话&微信08X微商品牌网

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